Siz allaqachon davr haqida hamma narsani bilasiz deb o'ylaysizmi?Radaringizdan o'tib ketadigan narsa bo'lishi kerak.Ushbu davr faktlari ro'yxatini tekshiring, bu sizni dono his qilishingizga yordam beradi va keyingi davringizni kamroq azoblaydi.
1-qism. 3 ta bahsli davr faktlari
2-qism. Qiziqarli davr haqidagi eng yaxshi 3 ta fakt
3-qism. 5 ta g'alati davr faktlari
4-qism. Hayz davridagi og'riqlarni uyda davolash usullari
5-qism. Qaysi sanitariya mahsuloti yaxshiroq
Xulosa
1-QISM. DAVRIDAGI TOP 3 MAXSUSLI FAKTLAR
1. SIZ HAYVIZDA HOMILALI BO'LMAYSIZMI?
Hayz ko'rish paytida homilador bo'la olmaysiz degan noto'g'ri tushuncha mavjud.Haqiqatda, hayz ko'rish paytida siz mutlaqo homilador bo'lishingiz mumkin.Siz hayz davrida spermani homilador qila olmaysiz, lekin sperma ayollarning reproduktiv tizimida siz hayz ko'rgan bo'lasizmi yoki yo'qmi, 5 kungacha yashashi mumkin.Bu ko'pincha o'rta hayz davrida sodir bo'ladi.
Surat: Medicalnewstoday.com
2. SIZNING HAYZ TAKLISINGIZ DO'STLARINGIZ BILAN SINXONA KELADIMI?
Hozircha, olimlar hayz ko'rish davringiz BFF yoki xonadoshingiz bilan kimyoviy yoki gormonal jihatdan mos kelishini isbotlay olishmadi, ammo matematik nuqtai nazardan, hayz ko'rish siklining sinxronlashuvi shunchaki vaqt masalasi ekanligini isbotladi: 3 ta ayol. haftalik sikl va boshqa besh haftalik tsikl bilan ularning davrlari sinxronlashtiriladi va oxir-oqibat yana ajralib chiqadi.Bu shuni anglatadiki, agar siz kimdir bilan kamida bir yil yashasangiz, sizning davrlaringiz bir necha marta sinxronlashishi mumkin.Biroq, hayz ko'rishning sinxronlashtirilmasligi sizning hayz ko'rish tsiklingiz yoki do'stligingiz bilan tartibsizlikni anglatmaydi.
3. SIZNING HAYVIZDAGI KO'CHILISHI NORMAL MI?
Menstrüel pıhtılar qon oqimini tartibga solishga yordam beradigan qon hujayralari, shilliq, to'qimalar, bachadon shilliq qavati va qondagi oqsillarning aralashmasidir.Hayz ko'rgan qonda pıhtılar paydo bo'lsa, tashvishlanishga hojat yo'q va bu juda yaxshi.
Ammo agar sizda to'rtdan biridan kattaroq pıhtılar bo'lsa va g'ayritabiiy darajada og'ir oqim sezilarli og'riqlar bilan yuzaga kelsa va siz har 1-2 soatda yoki undan kamroq vaqt ichida tampon yoki hayz ko'rish prokladkasini o'zgartirishga majbur bo'lsangiz, bachadon miomasini tekshirish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
2-QISM. TOP 3 QIZIQARLI DAVRIDAGI FAKTLAR
1. SIZ HAYRINGIZDA OVOZ VA HIDINI YO'qotdingiz
Vokalizatsiya tadqiqotchisining hisobotiga ko'ra, bizning reproduktiv gormonlarimiz hayz davrida vokal kordlariga ta'sir qiladi.Bizning ovozlarimiz biroz o'zgarishi va test ishtirokchilari aytganidek, "kamroq jozibali" bo'lib qolishi mumkin.Xuddi shu ayol jinsiy gormonlari ham ongli ravishda aniqlanadigan tabiiy hidingizni o'zgartirishi mumkin, ya'ni hayz ko'rganingizda siz boshqacha hidni sezasiz.
2. KECHGI DAVRANLAR UMRINGIZNI UZOQ QILADI
Yangi tadqiqotga ko'ra, kechroq hayz ko'rish uzoq umr ko'rish va yaxshi sog'liq bilan bog'liq.Keyinchalik menopauza ham sog'lomroq bo'ladi, bu ko'krak va tuxumdon rivojlanishining yuqori xavfi bilan bog'liq.
3. SIZ 10 YILNI DAVRALARGA SARALASIZ
Birinchi hayz ko'rishdan boshlab menopauzagacha ayol taxminan 450 hayz ko'radi.Deyarli 3500 kun hayotingizning taxminan 10 yiliga to'g'ri keladi.Bu juda ko'p davrlar, ayolning hayotining o'n yilligi hayz ko'rish bilan o'tadi.
3-QISM. DAVRIDAGI TOP 5 G'ALATI FAKT
1. DAVRANLARDA TERI ZARARLARI VA SOCHLAR TO'KILISHI
Har bir ayol o'z terisi va sochlari bilan ovora.Agar estrogen darajasi pasaygan bo'lsa, tanadagi temir darajasi ham tushib ketadi va odatdagidan ko'proq soch to'kilishiga olib keladi.Ba'zi hollarda kuchli qon ketishi sochlarning to'kilishiga va sochlarning ingichka bo'lishiga olib kelishi mumkin.Gormonal o'zgarishlar (estrogen va testosteron) paytida teringiz ham o'zgaradi va natijada tiqilib qolgan teshiklar, yog'li teri va tirnash xususiyati paydo bo'lishi yoki terining yallig'lanishi bo'lishi mumkin.
2. NEGA BA'ZANDA OG'IR DAVRILAR YOKI YURG'ILIK DAVRILAR KELADI?
Estrogenning yuqori darajasi va progesteronning past darajasi bachadon shilliq qavatining qalinligini oshiradi.Bu hayz ko'rishni og'irlashtiradi, chunki hayz paytida bachadonning qalin shilliq qavati tushadi.Estrogenning past darajasi engil davrni keltirib chiqaradi, shuningdek tana vazni, jismoniy mashqlar va stress kabi ko'plab omillar hayz davrini o'zgartirishi va hayz ko'rishni engillashtirishi mumkin.
3. QISH MAQSIMDA OG'R KO'P QIYNAKLI
Qishda qon tomirlari odatdagidan ancha qisqaradi yoki tekislanadi, ya'ni qon oqimining yo'li torayadi.Shu sababli, ushbu davrda qon oqimi uzilib, kuchli azob-uqubatlarga olib kelishi mumkin.Yozda quyosh nuri tufayli tanamiz D vitamini yoki dofamin kayfiyatimizni, baxtimizni, konsentratsiyani va har tomonlama salomatlik darajasini oshiradi.Ammo sovuq, qisqa kunlarda quyosh nuri yo'qligi tufayli kayfiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va uni odatdagidan og'irroq va uzoqroq qilishi mumkin.
Rasm: Medicinenet.com
4. TIZIMLARINGIZ BIR DAVRDA OG'RIYORMI?
Oylik hayz davrida gormonal o'zgarishlar yoki tanangizda estrogen va progesteron kabi gormonlarning ko'payishi tufayli tish go'shti qizarishi va qon ketishiga, tuprik bezining shishishiga, saraton yaralarining rivojlanishiga yoki og'izda og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
5. SALOMATLIĞINGIZ DAVRANIB BO'LGAN DAVRANLAR UCHUN JAVOLI
Ruhiy va jismoniy salomatlik tufayli hayz davri tartibsiz bo'lishi mumkin.Agar siz odatdagidan ko'ra ko'proq stressga duch kelsangiz, bu hayz ko'rishni kechiktirishi yoki og'irroq oqim, engil oqim yoki hayz ko'rmaslik (cheksiz emas) bo'lishi mumkin.Ba'zi tartibsizliklar ba'zi dorilar, etarli darajada oziqlanmaslik yoki juda kam vazn tufayli yuzaga keladi.Og'irlikdagi o'zgarishlar sizning davrlaringizga ham ta'sir qilishi mumkin.
4-QISM. DAVRIDAGI OG'RIQLAR UYDA DAVOLASH YOLLARI
Hayz ko'rish, ayniqsa hayz ko'rish og'rig'i bilan birga kelganda qiynoqqa solishi mumkin.Hayz ko'rish davridagi og'riqlar, shuningdek, hayz ko'rish kramplari sifatida ham tanilgan, dastlabki ikki kun ichida ko'ngil aynish, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, bo'shashgan axlat va qorinning pastki qismida zonklama bilan birga bo'lishi mumkin.Hayz ko'rishni to'xtata olamizmi?Mutlaqo yo'q, lekin ba'zi bir vosita sizni engillashtirishi mumkin:
Stressni bartaraf etish;
Chekishni tashlash;
Jismoniy mashqlar bilan endorfinlarni chiqarish;
Jinsiy aloqada bo‘lish;
Dam olish, iliq vannalar yoki meditatsiya bilan dam oling;
Qorni yoki bel qismiga issiqlik surting;
Efir moyi bilan massaj qiling;
Ko‘proq suv iching;
O‘simlik choylaridan bahramand bo‘ling;
Yallig‘lanishga qarshi ovqatlar iste’mol qiling;
Shaxsiy gigienaga jiddiy yondashing;
Qaysi gigiena vositalaridan foydalanishni diqqat bilan tanlash orqali shaxsiy gigienaga jiddiy munosabatda bo'lish va shaxsiy a'zolaringizni sanitariya holatida saqlash - bu og'riqni engillashtiradigan eng intuitiv uy davosidir.
5-QISM. QAYSI SANITARIYA MAHSULOTLARI YAXSHI
Hayz ko'rish davri haqida o'ylaganimizda, o'sha tirnash xususiyati va noqulaylik xayolimizga keladi.Hayz ko'rgan har bir inson xotirjamlikka loyiqdir.
Tamponlar, hayz ko'radigan stakanlar va gigiena prokladkalari kabi bir martalik ishlatiladigan sanitariya-gigiyenik mahsulotlar hayz ko'rish mahsulotlari bozorining aksariyat qismini egallaydi.Shu bilan birga, hayz ko'rgan külotlar ham ekologik jihatdan barqaror, chunki ular yuvilishi mumkin bo'lgan, qayta ishlatilishi mumkin bo'lgan va suv oqishini o'tkazmaydigan ichki kiyim bo'lib, hayz ko'rish vaqtini prokladka yoki tampon (hatto og'ir oqim) kabi o'zlashtiradi.Ular prokladkalar va tamponlar kabi bir martali ishlatiladigan mahsulotlarga eng yaxshi alternativ bo'lib, ulardan foydalanish qulay va hayz ko'rish stakanlarini ishlatishdan ko'ra kamroq iflos.
Yuborilgan vaqt: 25-mart-2022-yil